英国での大規模な研究が、ナッツの意外な健康効果を明らかにしました。そう、ナッツにはうつ病予防の効果があることが示されています。毎日、少量から適量のナッツを食べることで、うつ病になるリスクが17％も減少するという結果が出ています。
🌰 英国の大規模調査からの発見 🌰
研究の対象は、うつ病を患っていない英国の37歳から73歳までの1万3500人。彼らのナッツ消費量を詳しく記録・分析した結果、他のライフスタイルや健康要因を考慮しても、ナッツがメンタルヘルスに良い影響を与えることが明確になりました。
🎓 専門家の意見 🎓
この研究を指導したスペインのカスティーリャ＝ラ・マンチャ大学のブルーノ・ビゾゼロ＝ペローニ氏は、ナッツの消費によるうつ病リスクの17％の減少について、「ナッツを食べることの新たな利点を示す重要な発見」と述べています。
皆さん、日々の食生活にナッツを取り入れることで、心の健康にも良い影響をもたらせるかもしれませんね。今日から、ちょっとしたスナックや料理のトッピングとしてナッツを取り入れて、心と体の健康を保ちましょう！ 🌟🥰
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